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A pessoa que faz dieta cetogênica pode fazer exercícios ?

Se você é adepto a dieta cetogênica que seria um cardápio com baixo carboidrato(<50g) e rico em gorduras,contudo pratica exercícios de intensidade elevada de curta duração,como no caso de musculação ou até jogar uma partida de tênis, por exemplo,sua performance será prejudicada pela alimentação.

Um estudo testou o desempenho de participantes que fizeram a dieta cetogênica e percebeu que independente do nível de treinamento demonstra que houve uma piora no performance,porque como mencionamos em textos passados o carboidrato seria uma fonte de energia,se você está ingerindo pouco há uma perda no desempenho.Uma vez que você não leu sobre carboidrato CLIQUEAQUI.

Dessa forma,vale conversar com um nutricionista para ver qual a melhor tipo de alimentação de acordo com o treinamento que você pratica.

Referência: http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/1084/792

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