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Abacate engorda?

Abacate foi culpado durante anos por ser um ”alimento gorduroso” e trazer riscos á saúde, mas na verdade depende da quantidade que você for ingerir, pois ele contém uma gordura benéfica para seu organismo que seria a gordura monoinsaturada, a qual ajuda a reduzir o colesterol e os triglicérides. Eu já falei sobre as gorduras vale a pena ler esse post.

  • O abacate é uma das frutas com muitos nutrientes, possui vitaminas K,C,do complexo B e E.
  • Ele é responsável pela saúde do coração mantendo os níveis de colesterol saudável.
  • Um dos benefícios de comer antes de dormir a fruta está relacionado com a melhoria no sono.Se você não consegue pegar no sono com facilidade ou até mesmo sofre com quadro de insônia, vale investir no abacate
  • Importante ressaltar que não é preciso comer a fruta inteira de uma só vez. Coma uma fatia e o restante armazene na geladeira.

Contem como vocês preferem consumir o abacate ?

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